главная
Букварь Йоги
Медитации » Медитации ОШО » Выбор медитации » Медитация: Двигайтесь назад в чрево

Медитация: Двигайтесь назад в чрево

До того, как ляжете спать, сядьте на постели - сидите расслабленно и закройте глаза... Почувствуйте, как тело расслабляется... Если тело наклоняется вперед - позвольте ему это сделать; оно может наклониться вперед. Ему может понравиться принять положение ребенка в чреве. Если вы чувствуете, что вам это нравится - примите такое положение; станьте маленьким ребенком в материнской утробе. Потом - слушайте свое дыхание и больше ничего. Просто слушайте его - дыхание входит и выходит. Я не говорю вам, чтобы вы это говорили - лишь чувствуйте, как оно входит и выходит. Просто чувствуйте, и вы ощутите, как возникает удивительная тишина и чистота. Это упражнение должно продолжаться от десяти до двадцати минут - минимум десять, максимум двадцать, а потом - засыпайте.

« Медитация: Войдите в свою пустоту | Медитация: Выпустите свои голоса »

[ карта ]

Вернуться в раздел Йога-Букварь Йоги

Твоя Йога

Hosted by uCoz