Налейте в ёмкость чистой воды или очищаемого предмета проделайте вначале Чакра-мудру, затем - Галини-мудру и завершите Матсья-мудрой.
Их описание и как делать - даётся ниже.
Вернуться в раздел Йога-Букварь Йоги
Твоя Йога