23. Теперь я кратко опишу вам Пранаяму. Прана – это Ваю, который движется в теле. Удержание Праны внутри называется Кумбхакой.
24. Кумбхака бывает 2-х видов: Сахита и Кеваля.
25. Ученик Йоги должен практиковать Сахиту до тех пор, пока не достигнет Кевали.
26. Существует четыре разновидности или Бхеды: Сурья, Уджайи, Ситали и Бхастрика. Сахита Кумбхака связана с этими четырьмя.
Вернуться в раздел Йога-Букварь Йоги