Медитации » Медитации ОШО » Выбор медитации » Медитация: "Кундалини"

Медитация: "Кундалини"

Это любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца, которую делают на закате.

1. Первая стадия - 15 минут Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты.
2. Вторая стадия - 15 минут Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.
3. Третья стадия - 15 минут Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри. Четвертая стадия - 15 минут Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.

« Никогда не будьте мазохистом | Медитация: Раскачивающаяся »

[ карта ]

Вернуться в раздел Йога-Букварь Йоги

Твоя Йога